노르딕워킹효과1 노르딕워킹(Nordic Walking): 전신운동으로 건강을 지키는 최고의 걷기 운동 최근 몇 년간 조깅과 마라톤 열풍이 이어지며 많은 분들이 건강을 위해 달리기를 선택하고 있습니다. 하지만 무릎이나 허리 관절이 약하거나 나이가 있으신 분들에게는 오히려 부담이 될 수 있는데요. 이런 분들에게는 관절에 무리를 주지 않으면서도 전신을 고르게 단련할 수 있는 새로운 걷기 문화, ‘노르딕워킹’을 추천합니다. 노르딕워킹이란노르딕워킹(Nordic Walking)은 1930년 핀란드 크로스컨트리 스키 선수들이 눈이 없는 계절에 훈련 방법으로 시작한 운동입니다. 이후 장비와 이론이 발전하면서 1980년대부터 유럽을 중심으로 대중화되었고, 현재는 세계적으로 많은 사람들이 즐기는 대표적인 전신 유산소 운동으로 자리 잡았습니다. 특히 자연 속에서 할 수 있는 스포츠라서 심리적 안정, 체력 향상, 자세 교.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음
